통밀빵
GI 70 · 높음100 g당 GL 335/10
고혈당지수(GI)
70 GI
100 g당 혈당부하(GL) 33
Logi 점수 5/10
- Source of dietary fiber
- Moderate glycemic load
통밀빵의 혈당지수는 70 (높음)입니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #172686 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
통밀빵의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
통밀빵은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
250
칼로리
47 g
탄수화물
8 g
단백질
3.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 250 kcal |
| 탄수화물 | 47 g |
| 당류 (합계) | 4.5 g |
| 천연 | 2.5 g |
| 첨가 | 2 g |
| 식이섬유 | 3.5 g |
| 수용성 | 1.2 g |
| 불용성 | 2.3 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 3.5 g |
| 포화 | 0.7 g |
| 불포화 | 2.8 g |
| 나트륨 | 450 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- Source of dietary fiber
- Contains plant protein
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Moderate processing level
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
통밀빵의 혈당지수는 얼마인가요?
통밀빵의 혈당지수는 70 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 33입니다.
통밀빵은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
통밀빵은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 발아 통곡물 빵.
통밀빵의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 통밀빵 형태 중 저탄수화물 밀빵가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 10).
Logi 앱에서 통밀빵과 1회분을 확인하세요.
