사과 망고 패션후르츠 스무디
GI 50 · 낮음잔당 GL 155/10
저혈당지수(GI)
50 GI
잔 (250 g)당 혈당부하(GL) 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 6
Logi 점수 5/10
- 낮은 칼로리 밀도
- 액상 과일 당분으로 인한 높은 혈당 부하
사과 망고 패션후르츠 스무디의 혈당지수는 50 (낮음)입니다. 잔 1회분(250 g)은 혈당부하 15을 추가합니다.
2026. 7. 6.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 2 식이섬유가 풍부한 씨앗과 당분이 적은 채소를 추가하면 순수 과일 주스에 비해 혈당 반응이 크게 낮아집니다.
야채 및 씨앗 스무디(전체 야채, 치아/아마) - 100 g당 혈당부하(GL) 1 단백질 함량을 높이면 혈당 수치를 안정화하고 과일 위주의 스무디로 인한 인슐린 급상승을 예방하는 데 도움이 됩니다.
무가당 아몬드 밀크, 저탄수화물 단백질 파우더, 냉동 딸기를 넣은 쉐이크 - 베리 스무디100 g당 혈당부하(GL) 4 그리스 요거트는 고품질 단백질과 프로바이오틱스를 제공하며, 베리류는 망고나 사과보다 혈당 지수(GI)가 낮습니다.
사과 망고 패션후르츠 스무디의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
사과 망고 패션후르츠 스무디은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
55
칼로리
13 g
탄수화물
0.5 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 55 kcal |
| 탄수화물 | 13 g |
| 당류 (합계) | 11 g |
| 천연 | 11 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.3 g |
| 수용성 | 0.4 g |
| 불용성 | 0.9 g |
| 단백질 | 0.5 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0.03 g |
| 불포화 | 0.17 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
55%
중간
이 점수의 이유
- 낮은 칼로리 밀도
- 최소한의 가공 수준
- 액상 과일 당분으로 인한 높은 혈당 부하
- 인슐린 반응을 완화할 단백질 및 건강한 지방 부족
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
사과 망고 패션후르츠 스무디의 혈당지수는 얼마인가요?
사과 망고 패션후르츠 스무디의 혈당지수는 50 (낮음)입니다. 잔 1회분(250 g)의 혈당부하는 15이고, 100 g당 혈당부하는 6입니다.
사과 망고 패션후르츠 스무디은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
사과 망고 패션후르츠 스무디은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
사과 망고 패션후르츠 스무디의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 사과 망고 패션후르츠 스무디 형태 중 고단백 스무디가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 4).
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