쇼트크러스트 페이스트리
GI 65 · 중간개당 GL 902/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
개 (250 g)당 혈당부하(GL) 90 · 100 g당 혈당부하(GL) 36
Logi 점수 2/10
- 소량의 단백질 함유
- 매우 높은 혈당 부하
쇼트크러스트 페이스트리의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 개 1회분(250 g)은 혈당부하 90을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 아몬드 가루 달걀 키슈100 g당 혈당부하(GL) 1 Almond flour significantly lowers the glycemic load from 36 to 1, providing a much more stable blood sugar response.
- 100 g당 혈당부하(GL) 3 Cauliflower crust offers a vegetable-based alternative with a drastically lower GL of 3 compared to the pastry's 36.
콜리플라워 피자 베이스 - 100 g당 혈당부하(GL) 24.8 This crust provides a fiber-rich alternative that reduces the glycemic load to 20, offering a better balance than traditional shortcrust.
귀리와 아마씨 크러스트
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
쇼트크러스트 페이스트리은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 18 |
| 1 컵 | 125 g | 45 |
| 1 standard sheet (approx. 9x9 inch) | 250 g | 90 |
영양 정보 (100g당)
430
칼로리
55 g
탄수화물
6 g
단백질
21 g
지방
100g당
| 칼로리 | 430 kcal |
| 탄수화물 | 55 g |
| 당류 (합계) | 18 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 15 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 21 g |
| 포화 | 13 g |
| 불포화 | 8 g |
| 나트륨 | 120 mg |
가공 수준
80%
고도 가공
이 점수의 이유
- 소량의 단백질 함유
- 일정량의 불포화 지방 함유
- 매우 높은 혈당 부하
- 높은 첨가당 함량
- 낮은 섬유질 함량
알레르기 유발물질
함유: 글루텐우유
함유 가능성 있음: 달걀
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
쇼트크러스트 페이스트리의 혈당지수는 얼마인가요?
쇼트크러스트 페이스트리의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 개 1회분(250 g)의 혈당부하는 90이고, 100 g당 혈당부하는 36입니다.
쇼트크러스트 페이스트리은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
쇼트크러스트 페이스트리은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루 달걀 키슈.
쇼트크러스트 페이스트리은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
쇼트크러스트 페이스트리의 100g당 혈당부하는 36로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 쇼트크러스트 페이스트리과 1회분을 확인하세요.
