김 스낵
GI 15 · 낮음100 g당 GL 5.35/10
저혈당지수(GI)
15 GI
100 g당 혈당부하(GL) 5.3
Logi 점수 5/10
- 높은 식이섬유 함량
- 높은 나트륨 함량
김 스낵의 혈당지수는 15 (낮음)입니다.
2026. 9. 29.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
김 스낵은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
350
칼로리
35 g
탄수화물
8 g
단백질
22 g
지방
100g당
| 칼로리 | 350 kcal |
| 탄수화물 | 35 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 1 g |
| 식이섬유 | 10 g |
| 수용성 | 3 g |
| 불용성 | 7 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 22 g |
| 포화 | 4 g |
| 불포화 | 18 g |
| 나트륨 | 1800 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 낮은 혈당 부하
- 미네랄(요오드, 철분) 함유
- 높은 나트륨 함량
- 적당히 가공됨
- 첨가된 기름과 설탕 포함
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
김 스낵의 혈당지수는 얼마인가요?
김 스낵의 혈당지수는 15 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 5.3입니다.
김 스낵은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
김 스낵은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
김 스낵은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
김 스낵의 100g당 혈당부하는 5.3로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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