카놀라유
혈당지수 없음4/10
혈당지수 없음 — 탄수화물 없음
100 g당 탄수화물 0 g
Logi 점수 4/10
- 일반적인 식용유 중 포화지방 함량이 가장 낮음: 100g당 약 7g.
- 순수 지방: 100g당 884kcal, 큰술 하나당 약 124kcal.
카놀라유은(는) 혈당지수가 없습니다: 탄수화물을 포함하지 않습니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #748278 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- GI 없음 Works for sautéing and dressings, and like rapeseed oil its fat is mostly monounsaturated.
올리브유 - GI 없음 A mild oil that handles high-heat frying, with mostly monounsaturated fat.
냉압착 올리브유 - GI 없음 For salads and cold dishes it gives about six times more plant omega-3; it is not meant for frying.
아마씨유
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
카놀라유은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 |
|---|---|
| 1 ml | 1 g |
| 1 tsp | 5 g |
| 1 tbsp | 14 g |
| 1 cup | 218 g |
영양 정보 (100g당)
884
칼로리
0 g
탄수화물
0 g
단백질
100 g
지방
100g당
| 칼로리 | 884 kcal |
| 탄수화물 | 0 g |
| 당류 (합계) | 0 g |
| 천연 | 0 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 0 g |
| 지방 | 100 g |
| 포화 | 7 g |
| 불포화 | 93 g |
| 나트륨 | 0 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 일반적인 식용유 중 포화지방 함량이 가장 낮음: 100g당 약 7g.
- 100g당 약 9g의 식물성 오메가-3(ALA) 함유, 큰술 하나당 약 1.3g.
- 주로 단일불포화지방산(100g당 약 63g)으로 구성되어 있으며, 튀김이나 베이킹에 적합한 중립적인 맛.
- 순수 지방: 100g당 884kcal, 큰술 하나당 약 124kcal.
- 정제유는 단백질, 식이섬유, 미네랄을 함유하고 있지 않습니다.
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
카놀라유 활용 레시피
자주 묻는 질문
카놀라유의 혈당지수는 얼마인가요?
카놀라유은(는) 탄수화물을 포함하지 않아 혈당지수가 없습니다 (100 g당 0 g).
카놀라유은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
카놀라유은(는) 탄수화물이 없어 단독으로는 혈당을 올리지 않습니다.
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