설타나 건포도
GI 65 · 중간100 g당 GL 51.53/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
100 g당 혈당부하(GL) 51.5
Logi 점수 3/10
- 천연 항산화제 풍부
- 높은 혈당 부하
설타나 건포도의 혈당지수는 65로, 일반 건포도(64)보다 높습니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
건포도의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
설타나 건포도은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
299
칼로리
79.2 g
탄수화물
3.1 g
단백질
0.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 299 kcal |
| 탄수화물 | 79.2 g |
| 당류 (합계) | 59.2 g |
| 천연 | 59.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 3.7 g |
| 수용성 | 1.1 g |
| 불용성 | 2.6 g |
| 단백질 | 3.1 g |
| 지방 | 0.5 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 0.2 g |
| 나트륨 | 11 mg |
가공 수준
35%
중간
이 점수의 이유
- 천연 항산화제 풍부
- 좋은 식이섬유 공급원
- 높은 혈당 부하
- 매우 높은 천연 당 함량
- 인슐린 저항성이 있는 경우 부적합
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
설타나 건포도의 혈당지수는 얼마인가요?
설타나 건포도의 혈당지수는 65 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 51.5입니다.
설타나 건포도은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
설타나 건포도은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 신선한 전체 라즈베리.
건포도의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 건포도 형태 중 건포도 초콜릿가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 39).
Logi 앱에서 설타나 건포도과 1회분을 확인하세요.
