오트밀 건포도 그래놀라바
GI 65 · 중간바당 GL 17.63/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
일반적인 바 (40 g)당 혈당부하(GL) 17.6 · 100 g당 혈당부하(GL) 44
Logi 점수 3/10
- 섬유질 함유
- 매우 높은 혈당 부하
오트밀 건포도 그래놀라바의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 바 1회분(40 g)은 혈당부하 17.6을 추가합니다.
2026. 1. 27.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
오트밀 건포도 그래놀라바은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
410
칼로리
68 g
탄수화물
6 g
단백질
13 g
지방
100g당
| 칼로리 | 410 kcal |
| 탄수화물 | 68 g |
| 당류 (합계) | 28 g |
| 천연 | 8 g |
| 첨가 | 20 g |
| 식이섬유 | 4 g |
| 수용성 | 1.2 g |
| 불용성 | 2.8 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 13 g |
| 포화 | 3 g |
| 불포화 | 10 g |
| 나트륨 | 180 mg |
가공 수준
90%
고도 가공
이 점수의 이유
- 섬유질 함유
- 통곡물 효능을 위한 귀리를 포함
- 매우 높은 혈당 부하
- 첨가당 함량 높음
- 고도로 가공됨
알레르기 유발물질
함유: 글루텐견과류
함유 가능성 있음: 우유대두땅콩달걀참깨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
오트밀 건포도 그래놀라바의 혈당지수는 얼마인가요?
오트밀 건포도 그래놀라바의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 바 1회분(40 g)의 혈당부하는 17.6이고, 100 g당 혈당부하는 44입니다.
오트밀 건포도 그래놀라바은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
오트밀 건포도 그래놀라바은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 스낵볼(치아, 귀리, 너트버터, 건과일).
오트밀 건포도 그래놀라바은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
오트밀 건포도 그래놀라바의 100g당 혈당부하는 44로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 오트밀 건포도 그래놀라바과 1회분을 확인하세요.
