클래식 과일잼
GI 65 · 중간큰술당 GL 6.32/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
일반적인 큰술 (15 g)당 혈당부하(GL) 6.3 · 100 g당 혈당부하(GL) 42
Logi 점수 2/10
- 낮은 지방 함량
- 매우 높은 첨가당 함량
클래식 과일잼의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)은 혈당부하 6.3을 추가합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #169641 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
클래식 과일잼의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
클래식 과일잼은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 20 g | 8.4 |
영양 정보 (100g당)
250
칼로리
65 g
탄수화물
0.4 g
단백질
0.1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 250 kcal |
| 탄수화물 | 65 g |
| 당류 (합계) | 60 g |
| 천연 | 15 g |
| 첨가 | 45 g |
| 식이섬유 | 1.2 g |
| 수용성 | 0.4 g |
| 불용성 | 0.8 g |
| 단백질 | 0.4 g |
| 지방 | 0.1 g |
| 포화 | 0 g |
| 불포화 | 0.1 g |
| 나트륨 | 10 mg |
가공 수준
90%
고도 가공
이 점수의 이유
- 낮은 지방 함량
- 과일에서 자연적으로 발생하는 당분 함유
- 매우 높은 첨가당 함량
- 인슐린 스파이크를 유발하는 높은 혈당 부하(42)
- 낮은 식이섬유 및 단백질 밀도
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
클래식 과일잼의 혈당지수는 얼마인가요?
클래식 과일잼의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)의 혈당부하는 6.3이고, 100 g당 혈당부하는 42입니다.
클래식 과일잼은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
클래식 과일잼은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 딸기 치아씨드 스프레드 (무가당).
클래식 과일잼의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 클래식 과일잼 형태 중 100% 과일잼가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 30).
Logi 앱에서 클래식 과일잼과 1회분을 확인하세요.
