프렌치 머스타드
GI 35 · 낮음작은술당 GL 0.18/10
저혈당지수(GI)
35 GI
일반적인 작은술 (5 g)당 혈당부하(GL) 0.1 · 100 g당 혈당부하(GL) 2
Logi 점수 8/10
- 낮은 혈당 부하
- 높은 나트륨 함량
프렌치 머스타드의 혈당지수는 35로, 일반 클래식 머스터드(35)와 동일합니다. 일반적인 작은술 1회분(5 g)은 혈당부하 0.1을 추가합니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
클래식 머스터드의 형태
- GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 2
클래식 머스터드 - 겨자 가루, 사과 식초 및 강황 혼합물GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 turmeric
- 사과 식초와 프로방스 허브를 곁들인 머스타드GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 apple cider vinegar
- GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 coarse
거친 겨자 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 chili
머스터드(조제) - GI 30 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 sugar free
무가당 머스터드 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 yellow
옐로 머스타드 - +9개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
프렌치 머스타드은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
130
칼로리
7 g
탄수화물
6 g
단백질
7 g
지방
100g당
| 칼로리 | 130 kcal |
| 탄수화물 | 7 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 1 g |
| 식이섬유 | 4 g |
| 수용성 | 1.2 g |
| 불용성 | 2.8 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 7 g |
| 포화 | 0.5 g |
| 불포화 | 6 g |
| 나트륨 | 1200 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 부하
- 최소한의 가공 수준
- 좋은 식이섬유 공급원
- 높은 나트륨 함량
- 소량의 첨가당
알레르기 유발물질
함유: 겨자
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
프렌치 머스타드의 혈당지수는 얼마인가요?
프렌치 머스타드의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 일반적인 작은술 1회분(5 g)의 혈당부하는 0.1이고, 100 g당 혈당부하는 2입니다.
프렌치 머스타드은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
프렌치 머스타드은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
클래식 머스터드의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 클래식 머스터드 형태 중 겨자 가루, 사과 식초 및 강황 혼합물가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 프렌치 머스타드과 1회분을 확인하세요.
