커스터드
GI 43 · 낮음컵당 GL 19.63/10
저혈당지수(GI)
43 GI
컵 (245 g)당 혈당부하(GL) 19.6 · 100 g당 혈당부하(GL) 8
Logi 점수 3/10
- 1회 제공량당 낮은 혈당 부하(Glycemic Load)
- 높은 첨가당 함량
커스터드의 혈당지수는 43 (낮음)입니다. 컵 1회분(245 g)은 혈당부하 19.6을 추가합니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
커스터드의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
커스터드은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 15 g | 1.2 |
| 1/2 cup serving | 125 g | 10 |
| 1 컵 | 245 g | 19.6 |
영양 정보 (100g당)
120
칼로리
18 g
탄수화물
4 g
단백질
3.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 120 kcal |
| 탄수화물 | 18 g |
| 당류 (합계) | 16 g |
| 천연 | 6 g |
| 첨가 | 10 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 4 g |
| 지방 | 3.5 g |
| 포화 | 2 g |
| 불포화 | 1.5 g |
| 나트륨 | 80 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 1회 제공량당 낮은 혈당 부하(Glycemic Load)
- 낮은 혈당 지수(Glycemic Index)
- 높은 첨가당 함량
- 식이섬유 부족
- 최소한의 단백질 함량
알레르기 유발물질
함유: 우유달걀
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
커스터드의 혈당지수는 얼마인가요?
커스터드의 혈당지수는 43 (낮음)입니다. 컵 1회분(245 g)의 혈당부하는 19.6이고, 100 g당 혈당부하는 8입니다.
커스터드은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
커스터드은 낮은 혈당지수(43)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
커스터드의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 커스터드 형태 중 구운 커스터드가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 6).
Logi 앱에서 커스터드과 1회분을 확인하세요.
