커스터드
GI 43 · 낮음
GL 8 · 낮음
Score 3/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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커스터드의 혈당지수는 43로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 8로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 sweets 중에서 커스터드의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
커스터드은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 43
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 8
낮음 GL
혈당에 최소 영향
120
칼로리
18g
탄수화물
4g
단백질
3.5g
지방
Logi 점수: 3/10
이 점수의 이유
- ✓ 계란과 우유에서 단백질 공급원
- ✓ 칼슘 함유
- ✗ 높은 첨가당 함량
- ✗ 중간 정도의 혈당 부하
- ✗ 가공된 성분
가공 수준
75%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 120 kcal |
| 탄수화물 | 18g |
| 당류 (합계) | 16g |
| 천연 | 6.0g |
| 첨가 | 10g |
| 식이섬유 | 0g |
| 수용성 | 0g |
| 불용성 | 0g |
| 단백질 | 4g |
| 지방 | 3.5g |
| 포화 | 2g |
| 불포화 | 1.5g |
| 나트륨 | 80mg |
자주 묻는 질문
커스터드의 혈당지수는 얼마인가요?
커스터드의 혈당지수는 43로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 8로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
커스터드은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
커스터드은 낮은 혈당지수(43)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
커스터드은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
커스터드의 100g당 혈당부하는 8로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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