코코아 고형분
GI 20 · 낮음
GL 3 · 낮음
Score 7/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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코코아 고형분의 혈당지수는 20로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 3로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 sweets 중에서 코코아 고형분의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
코코아 고형분은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 20
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 3
낮음 GL
혈당에 최소 영향
228
칼로리
58.4g
탄수화물
19.6g
단백질
13.7g
지방
Logi 점수: 7/10
이 점수의 이유
- ✓ 식이섬유 함량이 매우 높음
- ✓ 항산화제(폴리페놀) 풍부
- ✓ 낮은 혈당 부하
- ✗ 포화 지방 함유
- ✗ 미량 중금속(예: 카드뮴) 포함 가능성
- ✗ 쓴맛으로 직접 섭취 제한
가공 수준
40%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 228 kcal |
| 탄수화물 | 58.4g |
| 당류 (합계) | 1.8g |
| 천연 | 1.8g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 33.2g |
| 수용성 | 10g |
| 불용성 | 23.2g |
| 단백질 | 19.6g |
| 지방 | 13.7g |
| 포화 | 8.1g |
| 불포화 | 5.6g |
| 나트륨 | 21mg |
자주 묻는 질문
코코아 고형분의 혈당지수는 얼마인가요?
코코아 고형분의 혈당지수는 20로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 3로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
코코아 고형분은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
코코아 고형분은 낮은 혈당지수(20)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
코코아 고형분은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
코코아 고형분의 100g당 혈당부하는 3로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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