풋고추
GI 15 · 낮음컵당 GL 1.59/10
저혈당지수(GI)
15 GI
컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 1.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 9/10
- 매우 낮은 혈당 부하
- 낮은 단백질 함량
풋고추의 혈당지수는 15로, 일반 칠리(소고기와 콩)(40)보다 낮습니다. 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 1.5을 추가합니다.
2026. 7. 8.에 업데이트됨 · 출처: USDA FoodData Central #170497 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
칠리(소고기와 콩)의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
풋고추은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped or diced | 150 g | 1.5 |
영양 정보 (100g당)
40
칼로리
9 g
탄수화물
2 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 40 kcal |
| 탄수화물 | 9 g |
| 당류 (합계) | 5 g |
| 천연 | 5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1 g |
| 단백질 | 2 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0.03 g |
| 불포화 | 0.17 g |
| 나트륨 | 7 mg |
가공 수준
5%
최소
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당 부하
- 탁월한 인슐린 민감도 지원
- 낮은 단백질 함량
- 다른 채소에 비해 보통 수준의 식이섬유 함량
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
풋고추의 혈당지수는 얼마인가요?
풋고추의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 1.5이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
풋고추은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
풋고추은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
칠리(소고기와 콩)의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
풋고추은(는) 이 데이터베이스의 모든 칠리(소고기와 콩) 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 풋고추과 1회분을 확인하세요.
