고단백 식품

2,373개 식품

단백질이 에너지의 주요 비중을 차지하는 식품. 단백질은 혈당을 직접 올리지 않으며, 혼합 식사의 포도당 반응을 늦춥니다. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

허브와 칠리 치즈 — 5/10 헤드치즈 — 3/10 헤이즐넛과 피스타치오를 넣은 살라미 — 3/10 헤이크 — 8/10 헤이크 필레, 찜, 지방 무첨가 — 8/10 헴 철분 (저지방 소고기에서 추출) — 8.5/10 호로조 다리 — 8/10 호박씨 단백질 파우더 — 7/10 호박씨 치즈 — 5/10 호박씨를 곁들인 브리 치즈 — 6/10 혼합 생선 — 9/10 혼합 해산물 — 9/10 혼합육 — 7/10 혼합육(닭고기, 돼지고기, 오리고기) — 7.5/10 홍두깨살 — 8/10 홍연어 — 9/10 홍합 — 8/10 홍합 통조림 — 7/10 화이트 뮌스터 치즈 — 5/10 화이트 톰 — 6/10 화이트피쉬 샐러드 — 5/10 황새치 스테이크 — 7/10 황새치 스테이크 — 6/10 효모 추출물 — 4/10 효소 처리 우유 성분 — 3/10 후추 치즈 — 5/10 훈제 고다 치즈 — 5.5/10 훈제 고등어 — 8/10 훈제 광어 — 7/10 훈제 닭가슴살 — 6/10 훈제 닭고기 — 6.5/10 훈제 닭다리 — 5/10 훈제 대구 — 7/10 훈제 돔발상어 — 8/10 훈제 돔발상어 뱃살 — 7/10 훈제 돼지 등심 — 5/10 훈제 돼지 목살 — 4/10 훈제 돼지갈비 — 5/10 훈제 버터피쉬 — 6/10 훈제 베이컨 가루 — 2.5/10 훈제 생선 — 7/10 훈제 소 브리스킷 — 5/10 훈제 소고기 햄 — 4/10 훈제 소시지 — 2/10 훈제 순록 고기 — 7/10 훈제 스프랫 — 7/10 훈제 식품 — 6/10 훈제 연어 — 8/10 훈제 연어 스크램블 에그 — 7/10 훈제 연어송어 — 7/10 훈제 장어 — 6/10 훈제 참치 — 7/10 훈제 청어 — 7/10 훈제 치즈 — 6/10 훈제 칠면조 가슴살 — 8/10 훈제 칠면조 슬라이스 — 6/10 훈제 카슬러 — 4/10 훈제 커드 치즈 — 6.5/10 훈제 코호 연어 — 7/10 훈제 햄 — 4/10 훈제 홍합 — 6/10 훈제육 — 5/10 흰 소시지 — 5/10 흰살 생선 구이, 빵가루 없음, 저염 — 9/10 흰살생선 — 9/10 흰살생선 — 9/10 흰살생선 — 9/10 흰살생선 — 9/10 흰살생선 (생것) — 8/10 흰살생선 필레 — 8/10 흰색 전지 우유 치즈 — 5.5/10 흰참치 — 8/10 힐사 생선 — 8.5/10
Food diary cheat sheet

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