브라우니 반죽
GI 85 · 높음작은술당 GL 3.91/10
고혈당지수(GI)
85 GI
일반적인 작은술 (5 g)당 혈당부하(GL) 3.9 · 100 g당 혈당부하(GL) 77
Logi 점수 1/10
- 저지방
- 고당분 첨가
브라우니 반죽의 혈당지수는 85로, 일반 리치 반죽(75)보다 높습니다. 일반적인 작은술 1회분(5 g)은 혈당부하 3.9을 추가합니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 코코넛 가루, 달걀, 로우 카카오 파우더를 넣은 브라우니100 g당 혈당부하(GL) 8 이 대체 식품은 브라우니의 맛을 그대로 유지하면서 혈당 부하를 77에서 8로 대폭 낮춰줍니다.
- 100 g당 혈당부하(GL) 10 이 제품은 기존 브라우니와 비슷한 식감과 풍미를 제공하면서도 혈당에 미치는 영향은 훨씬 적습니다.
검은콩 브라우니 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 단백질이 풍부하고 혈당 지수가 낮은 이 대체 식품은 혈당 급상승 없이 초콜릿에 대한 갈망을 해소해 줍니다.
코코아 가루와 플레인 그릭 요거트 조합 - 초콜릿 코팅 냉동 바나나 슬라이스100 g당 혈당부하(GL) 11 이 제품은 전통적인 반죽보다 혈당 부하가 훨씬 낮아 자연스럽고 적절한 양의 초콜릿을 즐길 수 있게 해줍니다.
리치 반죽의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
브라우니 반죽은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
380
칼로리
90 g
탄수화물
0 g
단백질
0 g
지방
100g당
| 칼로리 | 380 kcal |
| 탄수화물 | 90 g |
| 당류 (합계) | 85 g |
| 천연 | 0 g |
| 첨가 | 85 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 0 g |
| 지방 | 0 g |
| 포화 | 0 g |
| 불포화 | 0 g |
| 나트륨 | 50 mg |
가공 수준
95%
고도 가공
이 점수의 이유
- 저지방
- 콜레스테롤 없음
- 고당분 첨가
- 초가공 식품
- 매우 높은 혈당 지수
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
브라우니 반죽의 혈당지수는 얼마인가요?
브라우니 반죽의 혈당지수는 85 (높음)입니다. 일반적인 작은술 1회분(5 g)의 혈당부하는 3.9이고, 100 g당 혈당부하는 77입니다.
브라우니 반죽은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
브라우니 반죽은(는) 고혈당지수(85)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 코코넛 가루, 달걀, 로우 카카오 파우더를 넣은 브라우니.
리치 반죽의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 리치 반죽 형태 중 리치 반죽가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 24).
Logi 앱에서 브라우니 반죽과 1회분을 확인하세요.
