브로콜리 치즈 슈트루델
GI 55 · 중간100 g당 GL 10.45.5/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
100 g당 혈당부하(GL) 10.4
Logi 점수 5.5/10
- 브로콜리에서 유래한 식이섬유와 미량영양소를 제공합니다
- 정제 페이스트리 반죽은 혈당을 높일 수 있습니다
브로콜리 치즈 슈트루델의 혈당지수는 55 (중간)입니다.
2026. 10. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
브로콜리 치즈 슈트루델은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
220
칼로리
19 g
탄수화물
8 g
단백질
12 g
지방
100g당
| 칼로리 | 220 kcal |
| 탄수화물 | 19 g |
| 당류 (합계) | 2.5 g |
| 천연 | 2.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.7 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 12 g |
| 포화 | 6.5 g |
| 불포화 | 5.5 g |
| 나트륨 | 420 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 브로콜리에서 유래한 식이섬유와 미량영양소를 제공합니다
- 치즈에서 유래한 단백질을 적당량 제공합니다
- 100g당 혈당부하는 중간 정도입니다
- 정제 페이스트리 반죽은 혈당을 높일 수 있습니다
- 치즈에서 유래한 포화지방이 비교적 많이 함유되어 있습니다
- 나트륨 함량은 중간 정도입니다
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
브로콜리 치즈 슈트루델의 혈당지수는 얼마인가요?
브로콜리 치즈 슈트루델의 혈당지수는 55 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 10.4입니다.
브로콜리 치즈 슈트루델은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
브로콜리 치즈 슈트루델은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
브로콜리 치즈 슈트루델은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
브로콜리 치즈 슈트루델의 100g당 혈당부하는 10.4로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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