삶은 그린빈
GI 30 · 낮음컵당 GL 2.59/10
저혈당지수(GI)
30 GI
컵 (125 g)당 혈당부하(GL) 2.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 2
Logi 점수 9/10
- 높은 식이섬유 함량
- 낮은 단백질 함량
삶은 그린빈의 혈당지수는 30로, 일반 그린빈(15)보다 높습니다. 컵 1회분(125 g)은 혈당부하 2.5을 추가합니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
그린빈의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
삶은 그린빈은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 8 g | 0.2 |
| 1 serving | 125 g | 2.5 |
| 1 컵 | 125 g | 2.5 |
영양 정보 (100g당)
35
칼로리
7 g
탄수화물
2 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 35 kcal |
| 탄수화물 | 7 g |
| 당류 (합계) | 1.4 g |
| 천연 | 1.4 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 수용성 | 1 g |
| 불용성 | 2 g |
| 단백질 | 2 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0.05 g |
| 불포화 | 0.15 g |
| 나트륨 | 4 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 낮은 혈당 부하
- 비타민 풍부
- 낮은 단백질 함량
- 낮은 지방 함량
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
삶은 그린빈의 혈당지수는 얼마인가요?
삶은 그린빈의 혈당지수는 30 (낮음)입니다. 컵 1회분(125 g)의 혈당부하는 2.5이고, 100 g당 혈당부하는 2입니다.
삶은 그린빈은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
삶은 그린빈은 낮은 혈당지수(30)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
그린빈의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 그린빈 형태 중 구운 그린빈가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 삶은 그린빈과 1회분을 확인하세요.
