저지방 소고기 패티
혈당지수 없음7/10
혈당지수 없음 — 탄수화물 없음
100 g당 탄수화물 0 g
Logi 점수 7/10
- 100g당 약 26g의 단백질; 쿼터파운드(약 113g) 패티는 조리 후 약 77g으로 줄어듭니다
- 100g당 약 15g의 지방(그중 6g은 포화지방, 지방 15% 함유 소고기 기준)
저지방 소고기 패티은(는) 혈당지수가 없습니다: 탄수화물을 포함하지 않습니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #174032 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 소고기 패티GI 없음 A 95 % lean beef patty has about 175 kcal and 7 g of fat per 100 g instead of 250 kcal and 15 g, with the same protein.
- GI 없음 Grilled chicken breast makes a lean burger filling with about 31 g of protein and under 4 g of fat per 100 g.
닭가슴살 - 채식 패티100 g당 혈당부하(GL) 8 A vegetable patty is a meat-free burger option with less saturated fat, at about 180 kcal per 100 g.
저지방 소고기 패티의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
저지방 소고기 패티은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 |
|---|---|
| 1 slider patty | 38 g |
| 1 patty (1/4 lb raw) | 77 g |
| 3 oz cooked | 85 g |
| 1 large patty (1/3 lb raw) | 103 g |
영양 정보 (100g당)
250
칼로리
0 g
탄수화물
25.93 g
단백질
15.41 g
지방
100g당
| 칼로리 | 250 kcal |
| 탄수화물 | 0 g |
| 당류 (합계) | 0 g |
| 천연 | 0 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 25.93 g |
| 지방 | 15.41 g |
| 포화 | 6.35 g |
| 불포화 | 7.25 g |
| 나트륨 | 70 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 100g당 약 26g의 단백질; 쿼터파운드(약 113g) 패티는 조리 후 약 77g으로 줄어듭니다
- 탄수화물이 없으므로 패티만 먹을 경우 혈당 부하가 없습니다
- 다른 소고기와 마찬가지로 아연, 철분, 비타민 B12의 좋은 공급원입니다
- 100g당 약 15g의 지방(그중 6g은 포화지방, 지방 15% 함유 소고기 기준)
- 100g당 250kcal; 지방 5% 함유(95% 살코기) 패티는 약 175kcal입니다
- 식이섬유 없음; 빵, 치즈, 소스는 일반적으로 패티 자체보다 더 많은 에너지를 추가합니다
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
저지방 소고기 패티의 혈당지수는 얼마인가요?
저지방 소고기 패티은(는) 탄수화물을 포함하지 않아 혈당지수가 없습니다 (100 g당 0 g).
저지방 소고기 패티은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
저지방 소고기 패티은(는) 탄수화물이 없어 단독으로는 혈당을 올리지 않습니다.
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