클래식 베샤멜 소스
GI 50 · 낮음컵당 GL 8.45.5/10
저혈당지수(GI)
50 GI
컵 (240 g)당 혈당부하(GL) 8.4 · 100 g당 혈당부하(GL) 3.5
Logi 점수 5.5/10
- 낮은 혈당 부하
- 섬유질 부족
클래식 베샤멜 소스의 혈당지수는 50 (낮음)입니다. 컵 1회분(240 g)은 혈당부하 8.4을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 3 Reduces the amount of saturated fats and may contain more fiber, beneficial for people with insulin resistance.
식물성 베샤멜 소스 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 Contains less fat and sodium and more protein, which supports blood sugar control.
케피어 소스 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 Very low calorie content and glycemic load, while also having a higher fiber content.
콜리플라워 크림 소스
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
클래식 베샤멜 소스은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 15 g | 0.5 |
| 1/2 cup serving | 120 g | 4.2 |
| 1 컵 | 240 g | 8.4 |
영양 정보 (100g당)
110
칼로리
7 g
탄수화물
3 g
단백질
7 g
지방
100g당
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 7 g |
| 당류 (합계) | 3.5 g |
| 천연 | 3.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 3 g |
| 지방 | 7 g |
| 포화 | 4.2 g |
| 불포화 | 2.2 g |
| 나트륨 | 250 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 부하
- 낮은 첨가당 함량
- 낮은 가공 수준
- 섬유질 부족
- 높은 포화 지방 함량
- 상대적으로 높은 나트륨 함량
알레르기 유발물질
함유: 우유글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
클래식 베샤멜 소스의 혈당지수는 얼마인가요?
클래식 베샤멜 소스의 혈당지수는 50 (낮음)입니다. 컵 1회분(240 g)의 혈당부하는 8.4이고, 100 g당 혈당부하는 3.5입니다.
클래식 베샤멜 소스은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
클래식 베샤멜 소스은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
클래식 베샤멜 소스은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
클래식 베샤멜 소스의 100g당 혈당부하는 3.5로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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