全粒粉クッキー
GI 55 · 中GL 36.3 / 100g4.5/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 36.3
Logiスコア 4.5/10
- 精製されたクッキーよりも食物繊維が豊富
- 砂糖の添加と高いカロリー密度
全粒粉クッキーの血糖指数は55で、通常の小麦クッキー（62）より低いです。
出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
小麦クッキーの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
全粒粉クッキーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
460
カロリー
66 g
炭水化物
7 g
タンパク質
19 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 460 kcal |
| 炭水化物 | 66 g |
| 糖質（合計） | 22 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 20 g |
| 食物繊維 | 5 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3.5 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 19 g |
| 飽和脂肪酸 | 7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 11 g |
| ナトリウム | 300 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 精製されたクッキーよりも食物繊維が豊富
- 全粒穀物の栄養素が含まれている
- 高度に精製された菓子類と比較して中程度のグリセミック指数
- 砂糖の添加と高いカロリー密度
- 精製された脂肪と炭水化物の含有量が高い
- インスリン抵抗性がある場合、血糖値を大幅に上昇させる可能性がある
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
全粒粉クッキーの血糖指数は何ですか？
全粒粉クッキーの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は36.3です。
全粒粉クッキーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉クッキーは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
小麦クッキーの中で最も血糖負荷が低い形態は？
全粒粉クッキーはこのデータベース内の全小麦クッキーの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり36.3）。
Logiアプリで全粒粉クッキーをポーションとともに確認。
