揚げ豆腐
GI 15 · 低GL 1 / 100g5/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 5/10
- 高タンパク質
- 脂肪分がやや高い
揚げ豆腐の血糖指数は15（低）です。
出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
揚げ豆腐の種類
栄養成分 (100gあたり)
270
カロリー
6.5 g
炭水化物
13.5 g
タンパク質
21 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 6.5 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 13.5 g |
| 脂質 | 21 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 17.5 g |
| ナトリウム | 15 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 高タンパク質
- 不飽和脂肪酸を含む
- 脂肪分がやや高い
- 揚げ物加工されている
アレルゲン
含む: 大豆
よくある質問
揚げ豆腐の血糖指数は何ですか？
揚げ豆腐の血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
揚げ豆腐はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
揚げ豆腐は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
揚げ豆腐の中で最も血糖負荷が低い形態は？
揚げ豆腐はこのデータベース内の全揚げ豆腐の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリで揚げ豆腐をポーションとともに確認。
