ショ糖

GI 65 · 中GL 9.8 / 大さじ1/10

中GI

65 GI

標準的な大さじ（15g）あたりGL 9.8 · 100gあたりGL 65

Logiスコア 1/10

ショ糖の血糖指数は65（中）です。標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は9.8増加します。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ショ糖は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

400

カロリー

100 g

炭水化物

0 g

タンパク質

0 g

脂質

100gあたり

95%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ショ糖の血糖指数は何ですか？

ショ糖の血糖指数は65（中）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は9.8、100gあたりは65です。

ショ糖はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ショ糖は中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はエリスリトールです。

ショ糖は血糖値にどのような影響を与えますか？

ショ糖の血糖負荷は100gあたり65で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでショ糖をポーションとともに確認。