小豆
GI 35 · 低GL 8.8 / 100g9/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 8.8
Logiスコア 9/10
- 高食物繊維含有量
- 敏感な人には消化器系の不快感を引き起こす可能性がある
小豆の血糖指数は35で、通常の小豆（35）と同じです。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
小豆の種類
栄養成分 (100gあたり)
128
カロリー
25 g
炭水化物
7.5 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 128 kcal |
| 炭水化物 | 25 g |
| 糖質（合計） | 0.3 g |
| 天然 | 0.3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 7.3 g |
| 水溶性 | 2.2 g |
| 不溶性 | 5.1 g |
| タンパク質 | 7.5 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.07 g |
| ナトリウム | 0.5 mg |
加工度
15%
最小限
このスコアの理由
- 高食物繊維含有量
- 低GI値
- 植物性タンパク質が豊富
- 敏感な人には消化器系の不快感を引き起こす可能性がある
- 低脂肪含有量
よくある質問
小豆の血糖指数は何ですか？
小豆の血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は8.8です。
小豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
小豆は低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
小豆の中で最も血糖負荷が低い形態は？
小豆はこのデータベース内の全小豆の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり8.8）。
Logiアプリで小豆をポーションとともに確認。
