スポンジケーキ
GI 66 · 中GL 18 / 個3/10
中GI
66 GI
個（50g）あたりGL 18 · 100gあたりGL 36
Logiスコア 3/10
- Low saturated fat
- High glycemic load
スポンジケーキの血糖指数は66（中）です。 個（50g）で血糖負荷は18増加します。
2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #172706 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
スポンジケーキは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 slice (1/8 of 8-inch cake) | 50 g | 18 |
| 1 whole 8-inch layer | 400 g | 144 |
栄養成分 (100gあたり)
290
カロリー
55 g
炭水化物
6 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 290 kcal |
| 炭水化物 | 55 g |
| 糖質（合計） | 28 g |
| 天然 | 8 g |
| 添加 | 20 g |
| 食物繊維 | 1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.7 g |
| タンパク質 | 6 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| ナトリウム | 180 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- Low saturated fat
- Contains some protein
- High glycemic load
- High added sugar content
- Low fiber content
よくある質問
スポンジケーキの血糖指数は何ですか？
スポンジケーキの血糖指数は66（中）です。個（50g）あたり血糖負荷は18、100gあたりは36です。
スポンジケーキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スポンジケーキは中程度の血糖指数（66）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はギリシャヨーグルト（バニラビーンズ、ステビア/羅漢果入り）です。
スポンジケーキは血糖値にどのような影響を与えますか？
スポンジケーキの血糖負荷は100gあたり36で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでスポンジケーキをポーションとともに確認。
