ポテトニョッキ

GI 65 · 中GL 20 / 100g4/10

中GI

65 GI

100gあたりGL 20

Logiスコア 4/10

ポテトニョッキの血糖指数は65（中）です。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ポテトニョッキは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

150

カロリー

30 g

炭水化物

3.5 g

タンパク質

1.5 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

ポテトニョッキの血糖指数は何ですか？

ポテトニョッキの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は20です。

ポテトニョッキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ポテトニョッキは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は蒸してつぶしたカリフラワーです。

ポテトニョッキは血糖値にどのような影響を与えますか？

ポテトニョッキの血糖負荷は100gあたり20で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでポテトニョッキをポーションとともに確認。