サーモンフィレ
血糖指数なし9/10
血糖指数なし — 炭水化物なし
100gあたり炭水化物0g
Logiスコア 9/10
- 高品質なタンパク質の優れた供給源
- 大型の個体には水銀が蓄積している可能性がある
サーモンフィレは血糖指数がありません：炭水化物を含みません。
2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #173688 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
サーモンフィレの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
サーモンフィレは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム |
|---|---|
| 1 fillet | 396 g |
栄養成分 (100gあたり)
206
カロリー
0 g
炭水化物
22 g
タンパク質
13 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 206 kcal |
| 炭水化物 | 0 g |
| 糖質（合計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 22 g |
| 脂質 | 13 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 9.9 g |
| ナトリウム | 59 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- 高品質なタンパク質の優れた供給源
- 心臓の健康に良いオメガ3脂肪酸が豊富
- 血糖値への影響がゼロで、インスリン抵抗性がある方に最適
- 大型の個体には水銀が蓄積している可能性がある
- 養殖品種はオメガ3とオメガ6の比率が低い場合がある
サーモンフィレを使ったレシピ
よくある質問
サーモンフィレの血糖指数は何ですか？
サーモンフィレは炭水化物を含まないため血糖指数がありません（100gあたり0g）。
サーモンフィレはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
サーモンフィレは炭水化物を含まないため、単独では血糖値を上げません。
Logiアプリでサーモンフィレをポーションとともに確認。
