米のミックス
GI 75 · 高GL 21 / 100g4/10
高GI
75 GI
100gあたりGL 21
Logiスコア 4/10
- 食物繊維を含む
- 高GI値
米のミックスの血糖指数は75（高）です。
2026/07/15に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
米のミックスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
135
カロリー
28 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
1.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 135 kcal |
| 炭水化物 | 28 g |
| 糖質（合計） | 0.7 g |
| 天然 | 0.4 g |
| 添加 | 0.3 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 1.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維を含む
- 飽和脂肪酸が少ない
- 高GI値
- 中程度のナトリウム含有量
- 低タンパク質含有量
よくある質問
米のミックスの血糖指数は何ですか？
米のミックスの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は21です。
米のミックスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
米のミックスは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は調理済みキヌアです。
米のミックスは血糖値にどのような影響を与えますか？
米のミックスの血糖負荷は100gあたり21で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリで米のミックスをポーションとともに確認。
