揚げわら
GI 65 · 中GL 43.2 / 個2/10
中GI
65 GI
標準的な個（120g）あたりGL 43.2 · 100gあたりGL 36
Logiスコア 2/10
- タンパク質含有量
- 高いグリセミック負荷
揚げわらの血糖指数は65（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は43.2増加します。
2026/01/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 24 Has a lower glycemic load and less saturated fat than a traditional fried churro.
全粒粉チューブ - 100gあたりGL 23 Contains more fiber and healthy fats, and does not sharply raise blood sugar levels.
ピーナッツバター入り全粒粉ウエハース - 100gあたりGL 20 Rich in plant protein and fiber, has a lower glycemic index than traditional fried sticks.
ローストひよこ豆クリスプ
栄養成分 (100gあたり)
420
カロリー
55 g
炭水化物
6 g
タンパク質
20 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 420 kcal |
| 炭水化物 | 55 g |
| 糖質（合計） | 22 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 18 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 6 g |
| 脂質 | 20 g |
| 飽和脂肪酸 | 8 g |
| 不飽和脂肪酸 | 10 g |
| ナトリウム | 220 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- タンパク質含有量
- 不飽和脂肪の存在
- 高いグリセミック負荷
- 高い添加糖含有量
- 高い飽和脂肪酸量
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 卵乳
よくある質問
揚げわらの血糖指数は何ですか？
揚げわらの血糖指数は65（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は43.2、100gあたりは36です。
揚げわらはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
揚げわらは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は全粒粉チューブです。
揚げわらは血糖値にどのような影響を与えますか？
揚げわらの血糖負荷は100gあたり36で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリで揚げわらをポーションとともに確認。
