揚げわら
GI 65 · 中
GL 36 · 高
Score 2/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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揚げわらの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は36で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、揚げわらの血糖指数は平均より高いです。
揚げわらは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 36
高 GL
血糖への顕著な影響
420
カロリー
55g
炭水化物
6g
タンパク質
20g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ タンパク質含有量
- ✓ 不飽和脂肪の存在
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 高い添加糖含有量
- ✗ 高い飽和脂肪酸量
加工度
85%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 420 kcal |
| 炭水化物 | 55g |
| 糖質（合計） | 22g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 18g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 20g |
| 飽和脂肪酸 | 8g |
| 不飽和脂肪酸 | 10g |
| ナトリウム | 220mg |
よくある質問
揚げわらの血糖指数は何ですか？
揚げわらの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は36で、血糖への顕著な影響があります。
揚げわらはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
揚げわらは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
揚げわらは血糖値にどのような影響を与えますか？
揚げわらの血糖負荷は100gあたり36で、血糖への顕著な影響を示しています。
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