オニオングレービー
GI 35 · 低GL 3 / 100g6/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 3
Logiスコア 6/10
- 低グリセミック負荷
- 食物繊維含有量が低い
オニオングレービーの血糖指数は35（低）です。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
オニオングレービーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
45
カロリー
7.5 g
炭水化物
1 g
タンパク質
1.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 7.5 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 0.8 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.6 g |
| タンパク質 | 1 g |
| 脂質 | 1.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 低グリセミック負荷
- 低カロリー密度
- 最小限の加工レベル
- 食物繊維含有量が低い
- ナトリウム含有量が高い
- 精製された増粘剤が含まれていることが多い
よくある質問
オニオングレービーの血糖指数は何ですか？
オニオングレービーの血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は3です。
オニオングレービーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オニオングレービーは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
オニオングレービーは血糖値にどのような影響を与えますか？
オニオングレービーの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでオニオングレービーをポーションとともに確認。
