リンゴンベリーソース

GI 65 · 中GL 4.4 / 大さじ2.5/10

中GI

65 GI

標準的な大さじ（15g）あたりGL 4.4 · 100gあたりGL 29

Logiスコア 2.5/10

リンゴンベリーソースの血糖指数は65（中）です。標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は4.4増加します。

2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

リンゴンベリーソースは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

180

カロリー

45 g

炭水化物

0.3 g

タンパク質

0.1 g

脂質

100gあたり

80%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

リンゴンベリーソースの血糖指数は何ですか？

リンゴンベリーソースの血糖指数は65（中）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は4.4、100gあたりは29です。

リンゴンベリーソースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

リンゴンベリーソースは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は自家製ベリーチアジャム（砂糖不使用）です。

リンゴンベリーソースは血糖値にどのような影響を与えますか？

リンゴンベリーソースの血糖負荷は100gあたり29で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでリンゴンベリーソースをポーションとともに確認。