生はちみつ
GI 58 · 中GL 7.2 / 大さじ3/10
中GI
58 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 7.2 · 100gあたりGL 48
Logiスコア 3/10
- 最小限の加工
- 非常に高い糖分含有量
生はちみつの血糖指数は58（中）です。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は7.2増加します。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
304
カロリー
82.4 g
炭水化物
0.3 g
タンパク質
0 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 304 kcal |
| 炭水化物 | 82.4 g |
| 糖質（合計） | 82.1 g |
| 天然 | 82.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.2 g |
| 水溶性 | 0.1 g |
| 不溶性 | 0.1 g |
| タンパク質 | 0.3 g |
| 脂質 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 4 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- 最小限の加工
- 微量の抗酸化物質を含む
- 非常に高い糖分含有量
- 高いグリセミック負荷
- 低い繊維質とタンパク質
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
生はちみつの血糖指数は何ですか？
生はちみつの血糖指数は58（中）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は7.2、100gあたりは48です。
生はちみつはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
生はちみつは中程度の血糖指数（58）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はエリスリトールです。
生はちみつは血糖値にどのような影響を与えますか？
生はちみつの血糖負荷は100gあたり48で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリで生はちみつをポーションとともに確認。
