フルーツレザー
GI 55 · 中GL 41 / 100g3/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 41
Logiスコア 3/10
- Contains fruit-derived antioxidants
- High added sugar content
フルーツレザーの血糖指数は55（中）です。
2026/08/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 3 生のラズベリーはグリセミック負荷が大幅に低く（41に対して3）、食物繊維がブドウ糖の吸収を緩やかにします。
新鮮なラズベリー - 100gあたりGL 5 リンゴの食物繊維とアーモンドバターの良質な脂質の組み合わせは、フルーツレザーよりもはるかに安定した血糖値の反応をもたらします。
新鮮なリンゴのスライスと無糖アーモンドバター - アーモンド100gあたりGL 3.2 アーモンドは満足感のある歯ごたえがあり、血糖値への影響も最小限であるため、間食として優れた選択肢です。
- ギリシャヨーグルト チアシード入り100gあたりGL 2 この選択肢はタンパク質と良質な脂質を含んでおり、フルーツレザーに含まれる濃縮された糖分と比較して、血糖値への影響を大幅に抑えることができます。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
フルーツレザーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
320
カロリー
75 g
炭水化物
2 g
タンパク質
1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 75 g |
| 糖質（合計） | 60 g |
| 天然 | 30 g |
| 添加 | 30 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| 水溶性 | 2 g |
| 不溶性 | 4 g |
| タンパク質 | 2 g |
| 脂質 | 1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.8 g |
| ナトリウム | 10 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- Contains fruit-derived antioxidants
- Moderate fiber content
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed snack
よくある質問
フルーツレザーの血糖指数は何ですか？
フルーツレザーの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は41です。
フルーツレザーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フルーツレザーは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は新鮮なラズベリーです。
フルーツレザーは血糖値にどのような影響を与えますか？
フルーツレザーの血糖負荷は100gあたり41で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでフルーツレザーをポーションとともに確認。
