オランダ風パンケーキ
GI 75 · 高GL 36 / 個2/10
高GI
75 GI
標準的な個（120g）あたりGL 36 · 100gあたりGL 30
Logiスコア 2/10
- タンパク質が含まれている
- 非常に高い血糖負荷
オランダ風パンケーキの血糖指数は75（高）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は36増加します。
2025/10/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
オランダ風パンケーキは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
260
カロリー
40 g
炭水化物
5 g
タンパク質
8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 260 kcal |
| 炭水化物 | 40 g |
| 糖質（合計） | 13 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 10 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 1.2 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 8 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- タンパク質が含まれている
- 食物繊維が含まれている
- 非常に高い血糖負荷
- 高い添加糖分
- 高度に加工されている
アレルゲン
含む: グルテン卵乳
よくある質問
オランダ風パンケーキの血糖指数は何ですか？
オランダ風パンケーキの血糖指数は75（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は36、100gあたりは30です。
オランダ風パンケーキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オランダ風パンケーキは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はそば粉のパンケーキ（ガレット）です。
オランダ風パンケーキは血糖値にどのような影響を与えますか？
オランダ風パンケーキの血糖負荷は100gあたり30で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでオランダ風パンケーキをポーションとともに確認。
