アップルパンケーキ
GI 65 · 中GL 23.4 / 100g4/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 23.4
Logiスコア 4/10
- Contains fruit (apple)
- Moderate glycemic load
アップルパンケーキの血糖指数は65（中）です。
2026/08/27に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
アップルパンケーキは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
210
カロリー
36 g
炭水化物
4.5 g
タンパク質
5.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 36 g |
| 糖質（合計） | 11 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 4 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 4.5 g |
| 脂質 | 5.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.3 g |
| ナトリウム | 210 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- Contains fruit (apple)
- Provides some dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Contains added sugar
- Refined flour base
よくある質問
アップルパンケーキの血糖指数は何ですか？
アップルパンケーキの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は23.4です。
アップルパンケーキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
アップルパンケーキは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はグルテンフリーパンケーキです。
アップルパンケーキは血糖値にどのような影響を与えますか？
アップルパンケーキの血糖負荷は100gあたり23.4で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでアップルパンケーキをポーションとともに確認。
