パンケーキ
GI 67 · 中GL 24 / 100g4/10
中GI
67 GI
100gあたりGL 24
Logiスコア 4/10
- 卵と牛乳由来のタンパク質が含まれている
- 高GI値および高グリセミック負荷
パンケーキの血糖指数は67（中）です。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
36 g
炭水化物
6 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 36 g |
| 糖質（合計） | 8 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 6 g |
| 食物繊維 | 1.1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 6 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.2 g |
| ナトリウム | 430 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 卵と牛乳由来のタンパク質が含まれている
- 素早くエネルギーを補給できる
- 高GI値および高グリセミック負荷
- 添加糖が含まれている
- 食物繊維が少ない
よくある質問
パンケーキの血糖指数は何ですか？
パンケーキの血糖指数は67（中）、100gあたり血糖負荷は24です。
パンケーキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パンケーキは中程度の血糖指数（67）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はグルテンフリーパンケーキです。
パンケーキは血糖値にどのような影響を与えますか？
パンケーキの血糖負荷は100gあたり24で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでパンケーキをポーションとともに確認。
