パンケーキ
GI 67 · 中
GL 24 · 高
Score 4/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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パンケーキの血糖指数は67で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は24で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、パンケーキの血糖指数は平均より高いです。
パンケーキは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 67
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 24
高 GL
血糖への顕著な影響
220
カロリー
36g
炭水化物
6g
タンパク質
6g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 卵と牛乳由来のタンパク質が含まれている
- ✓ 素早くエネルギーを補給できる
- ✗ 高GI値および高グリセミック負荷
- ✗ 添加糖が含まれている
- ✗ 食物繊維が少ない
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 36g |
| 糖質（合計） | 8g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 6g |
| 食物繊維 | 1.1g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 6g |
| 飽和脂肪酸 | 2.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.2g |
| ナトリウム | 430mg |
よくある質問
パンケーキの血糖指数は何ですか？
パンケーキの血糖指数は67で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は24で、血糖への顕著な影響があります。
パンケーキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パンケーキは中程度の血糖指数（67）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
パンケーキは血糖値にどのような影響を与えますか？
パンケーキの血糖負荷は100gあたり24で、血糖への顕著な影響を示しています。
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