Yogurt intero
IG basso
CG 4.9 per tazza (245 g) · CG 2 per 100 g
- Basso carico glicemico
- Basso rapporto proteine-carboidrati
Yogurt intero ha un indice glicemico di 36 (Basso). Una tazza (245 g) aggiunge un carico glicemico di 4.9.
Revisionato il 31 lug 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 171284 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
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Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Yogurt intero è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 4.9 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 61 kcal |
| Carboidrati | 4.7 g |
| Zuccheri (totali) | 4.7 g |
| Naturali | 4.7 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubili | 0 g |
| Insolubili | 0 g |
| Proteine | 3.5 g |
| Grassi | 3.3 g |
| Saturi | 2.1 g |
| Insaturi | 1.2 g |
| Sodio | 46 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso carico glicemico
- Minima lavorazione
- Basso rapporto proteine-carboidrati
- Contiene lattosio (insulinogenico)
Allergeni
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Yogurt intero?
Yogurt intero ha un indice glicemico di 36 (Basso). Una tazza (245 g) ha un carico glicemico di 4.9; per 100 g il carico glicemico è 2.
Yogurt intero è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Yogurt intero ha un indice glicemico basso (36), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Yogurt intero sulla glicemia?
Yogurt intero ha un carico glicemico di 2 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
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