Panko
IG alto
CG 53 per 100 g
- Contiene alcune proteine vegetali
- Alto carico glicemico che causa picchi di zucchero nel sangue
Panko ha un indice glicemico di 70 (Alto).
Aggiornato il 4 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
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Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Panko è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 395 kcal |
| Carboidrati | 75 g |
| Zuccheri (totali) | 5 g |
| Naturali | 4 g |
| Aggiunti | 1 g |
| Fibre | 4 g |
| Solubili | 1.2 g |
| Insolubili | 2.8 g |
| Proteine | 13 g |
| Grassi | 5 g |
| Saturi | 1 g |
| Insaturi | 4 g |
| Sodio | 600 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Contiene alcune proteine vegetali
- Fornisce una piccola quantità di fibre alimentari
- Alto carico glicemico che causa picchi di zucchero nel sangue
- Prodotto a base di grano altamente raffinato
- Contenuto significativo di sodio
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Panko?
Panko ha un indice glicemico di 70 (Alto) e un carico glicemico di 53 per 100 g.
Panko è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Panko ha un indice glicemico alto (70) e aumenta rapidamente la glicemia. Un'alternativa a carico più basso è Farina di mandorle.
Come influisce Panko sulla glicemia?
Panko ha un carico glicemico di 53 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia.
Controlla Panko nell'app Logi, con la tua porzione.
