Mais
IG basso
CG 15 per tazza tipica (150 g) · CG 10 per 100 g
- Carico glicemico moderato
- Contenuto moderato di carboidrati
Mais ha un indice glicemico di 40 (Basso). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 15.
Aggiornato il 20 ott 2025 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Mais
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Mais è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 119 kcal |
| Carboidrati | 25.2 g |
| Zuccheri (totali) | 1.5 g |
| Naturali | 1.5 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 4.1 g |
| Solubili | 1.2 g |
| Insolubili | 2.9 g |
| Proteine | 2.1 g |
| Grassi | 1.5 g |
| Saturi | 0.2 g |
| Insaturi | 1.3 g |
| Sodio | 1 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Carico glicemico moderato
- Buono contenuto di fibre
- Basso livello di lavorazione
- Contenuto moderato di carboidrati
- Basso contenuto proteico
- Diversità limitata di micronutrienti
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Mais?
Mais ha un indice glicemico di 40 (Basso). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 15; per 100 g il carico glicemico è 10.
Mais è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Mais ha un indice glicemico basso (40), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Mais ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Mais in questo database, Hominy in scatola ha il carico glicemico più basso (6 per 100 g).
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