Lenticchie nere non trattate con guscio integro
IG basso
CG 6 per tazza tipica (150 g) · CG 4 per 100 g
- Carico glicemico molto basso
- Basso contenuto di fibre solubili
Lenticchie nere non trattate con guscio integro ha un indice glicemico di 21 (Basso). Una tazza tipica (150 g) aggiunge un carico glicemico di 6.
Aggiornato il 4 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
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Lenticchie nere non trattate con guscio integro è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 116 kcal |
| Carboidrati | 20 g |
| Zuccheri (totali) | 1 g |
| Naturali | 1 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 8 g |
| Solubili | 2.4 g |
| Insolubili | 5.6 g |
| Proteine | 9 g |
| Grassi | 0.4 g |
| Saturi | 0.1 g |
| Insaturi | 0.3 g |
| Sodio | 2 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Carico glicemico molto basso
- Eccellente fonte di proteine vegetali
- Basso contenuto di fibre solubili
- Contiene antinutrienti come le lectine
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Lenticchie nere non trattate con guscio integro?
Lenticchie nere non trattate con guscio integro ha un indice glicemico di 21 (Basso). Una tazza tipica (150 g) ha un carico glicemico di 6; per 100 g il carico glicemico è 4.
Lenticchie nere non trattate con guscio integro è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Lenticchie nere non trattate con guscio integro ha un indice glicemico basso (21), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Lenticchie nere non trattate con guscio integro sulla glicemia?
Lenticchie nere non trattate con guscio integro ha un carico glicemico di 4 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
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