Lenticchie marroni intere
IG basso
CG 7.7 per tazza (192 g) · CG 4 per 100 g
- Carico e indice glicemico basso
- Contenuto moderato di carboidrati
Lenticchie marroni intere ha un indice glicemico di 21 (Basso). Una tazza (192 g) aggiunge un carico glicemico di 7.7.
Aggiornato il 16 gen 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
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Lenticchie marroni intere è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 cucchiaio | 12 g | 0.5 |
| 1 tazza | 192 g | 7.7 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 116 kcal |
| Carboidrati | 20.1 g |
| Zuccheri (totali) | 1.8 g |
| Naturali | 1.8 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 7.9 g |
| Solubili | 2.4 g |
| Insolubili | 5.5 g |
| Proteine | 9 g |
| Grassi | 0.4 g |
| Saturi | 0.1 g |
| Insaturi | 0.3 g |
| Sodio | 2 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Carico e indice glicemico basso
- Alto contenuto di fibra
- Buona fonte di proteine vegetali
- Contenuto moderato di carboidrati
- Proteina incompleta (manca di alcuni aminoacidi)
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette con Lenticchie marroni intere
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Lenticchie marroni intere?
Lenticchie marroni intere ha un indice glicemico di 21 (Basso). Una tazza (192 g) ha un carico glicemico di 7.7; per 100 g il carico glicemico è 4.
Lenticchie marroni intere è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Lenticchie marroni intere ha un indice glicemico basso (21), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Lenticchie marroni intere sulla glicemia?
Lenticchie marroni intere ha un carico glicemico di 4 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
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