guar
GI 15 · BassoCG 1 / 100 g10/10
IG basso
15 GI
CG 1 per 100 g
Punteggio Logi 10/10
- Alto contenuto di fibre
- Può causare flatulenza in individui sensibili
guar ha un indice glicemico di 15 (Basso).
Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di guar
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
guar è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
16
Calorie
3.7 g
Carboidrati
3.2 g
Proteine
0.5 g
Grassi
per 100g
| Calorie | 16 kcal |
| Carboidrati | 3.7 g |
| Zuccheri (totali) | 1.4 g |
| Naturali | 1.4 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 3.2 g |
| Solubili | 1 g |
| Insolubili | 2.2 g |
| Proteine | 3.2 g |
| Grassi | 0.5 g |
| Saturi | 0.1 g |
| Insaturi | 0.4 g |
| Sodio | 4 mg |
Livello di lavorazione
5%
Minimo
Perché questo punteggio?
- Alto contenuto di fibre
- Basso indice glicemico
- Ricco di vitamine e minerali
- Può causare flatulenza in individui sensibili
- La bassa densità calorica potrebbe non soddisfare tutte le esigenze
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di guar?
guar ha un indice glicemico di 15 (Basso) e un carico glicemico di 1 per 100 g.
guar è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
guar ha un indice glicemico basso (15), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di guar ha il carico glicemico più basso?
guar ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di guar in questo database (1 per 100 g).
Controlla guar nell'app Logi, con la tua porzione.
