Sup mi
GI sedang
GL 4.5 per 100 g
- Kepadatan kalori rendah
- Kandungan protein dan serat yang rendah
Sup mi memiliki indeks glikemik 60 (Sedang).
Diperbarui 20 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 0.5 per 100 g Ini meningkatkan asupan sayuran dan serat sekaligus mengurangi beban glikemik secara drastis dibandingkan mi berbasis biji-bijian.
Zucchini spiral - GL 3 per 100 g Kacang lentil memberikan dorongan signifikan dalam protein nabati dan serat, yang membantu menstabilkan kadar gula darah jauh lebih baik daripada mi olahan.
Sup sayur lentil
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sup mi adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 45 kcal |
| Karbohidrat | 7.5 g |
| Gula (total) | 0.5 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.4 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.3 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 0.8 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.6 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kepadatan kalori rendah
- Kandungan air yang tinggi
- Kandungan protein dan serat yang rendah
- Rasio natrium terhadap nutrisi yang tinggi
- Basis karbohidrat olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sup mi?
Sup mi memiliki indeks glikemik 60 (Sedang) dan beban glikemik 4.5 per 100 g.
Apakah Sup mi cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sup mi memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Zucchini spiral.
Bagaimana Sup mi mempengaruhi gula darah?
Sup mi memiliki beban glikemik 4.5 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Sup mi di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
