Salmon panggang
GI sedang
GL 15.6 per buah tipikal (120 g) · GL 13 per 100 g
- Sumber protein lengkap
- Beban glikemik sedang
Salmon panggang memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 15.6.
Diperbarui 9 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Lack of rice significantly reduces the glycemic load and provides more fiber from fresh vegetables.
Sushi gulung salmon dan sayuran segar - GL 9 per 100 g Quinoa has a lower glycemic index and a higher content of protein and trace elements compared to white rice.
Salmon dan quinoa hand roll
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Salmon panggang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 4.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein lengkap
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Tingkat pengolahan rendah
- Beban glikemik sedang
- Indeks glikemik relatif tinggi
- Kandungan natrium cukup tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Salmon panggang?
Salmon panggang memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 15.6; per 100 g beban glikemiknya 13.
Apakah Salmon panggang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Salmon panggang memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Sushi gulung salmon dan sayuran segar.
Bagaimana Salmon panggang mempengaruhi gula darah?
Salmon panggang memiliki beban glikemik 13 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Salmon panggang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
