Campuran beras
GI tinggi
GL 21 per 100 g
- Mengandung serat
- Indeks glikemik tinggi
Campuran beras memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 15 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Campuran beras adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 135 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (total) | 0.7 g |
| Alami | 0.4 g |
| Ditambahkan | 0.3 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 1 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat
- Rendah lemak jenuh
- Indeks glikemik tinggi
- Kandungan natrium sedang
- Kandungan protein rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Campuran beras?
Campuran beras memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 21 per 100 g.
Apakah Campuran beras cocok untuk penderita resistensi insulin?
Campuran beras memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Quinoa matang.
Bagaimana Campuran beras mempengaruhi gula darah?
Campuran beras memiliki beban glikemik 21 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Campuran beras di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
