Zabgolyók
GI 45 · AlacsonyGL 27 / 100 g6.5/10
Alacsony GI
45 GI
GL 27 / 100 g
Logi pontszám 6.5/10
- Jó rostforrás
- Közepes glikémiás index
Zabgolyók glikémiás indexe: 45 (Alacsony).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Mandulás-lenmagos falatkák steviával vagy szerzetesgyümölccselGL 1 / 100 g Ezek hasonló nassolnivaló formátumot kínálnak, de lényegesen alacsonyabb GL-értékkel (1 a 27-tel szemben), ami sokkal kisebb hatással van a vércukorszintre.
- GL 1 / 100 g Ez egy fehérjében gazdag alternatívát biztosít, sokkal alacsonyabb GI- és GL-értékkel, ami a zab alapú nassolnivalóhoz képest jobb teltségérzetet és stabil vércukorszintet eredményez.
Cukormentes görög joghurt és őrölt lenmag keverék
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Zabgolyók a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
380
Kalória
60 g
Szénhidrátok
9 g
Fehérje
10 g
Zsír
100g-onként
| Kalória | 380 kcal |
| Szénhidrátok | 60 g |
| Cukrok (összesen) | 12 g |
| Természetes | 8 g |
| Hozzáadott | 4 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 10 g |
| Telített | 2 g |
| Telítetlen | 7 g |
| Nátrium | 80 mg |
Feldolgozottság szintje
65%
Erősen feldolgozott
Miért ez a pontszám?
- Jó rostforrás
- Összetett szénhidrátokat tartalmaz
- Növényi fehérjét tartalmaz
- Közepes glikémiás index
- Hozzáadott cukrot tartalmaz
- Feldolgozott termék
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Zabgolyók glikémiás indexe?
Zabgolyók glikémiás indexe: 45 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 27.
Megfelelő-e a Zabgolyók inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Zabgolyók alacsony glikémiás indexű (45), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Zabgolyók a vércukorra?
Zabgolyók glikémiás terhelése 100g-onként 27, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Zabgolyók adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
