vajas perec
Magas GI
GL 41 / 100 g
- tartalmaz némi fehérjét
- magas glikémiás index és terhelés
vajas perec glikémiás indexe: 75 (Magas).
2026. szept. 10. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.7 / 100 g A lenmagos kekszek hasonlóan ropogós állagot biztosítanak, mint a perec, de lényegesen alacsonyabb, 10-es glikémiás indexszel (GI) és 2,7-es glikémiás terheléssel (GL) rendelkeznek, ami sokkal kisebb hatással van a vércukorszintre.
Lenmagos keksz - Friss zellerszár természetes mandulavajjalGL 1 / 100 g Ez a csere kielégítő ropogósságot és egészséges zsírokat kínál, nagyon alacsony, 20-as GI-vel és 1-es GL-lel, ami segít stabilizálni a vércukorszintet a magas glikémiás indexű perechez képest.
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
vajas perec a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 340 kcal |
| Szénhidrátok | 54 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.7 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 10 g |
| Telített | 5 g |
| Telítetlen | 5 g |
| Nátrium | 900 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- tartalmaz némi fehérjét
- gyors energiát biztosít
- B-vitaminok forrása (búzából)
- magas glikémiás index és terhelés
- magas nátriumtartalom
- finomított lisztet és hozzáadott zsiradékot tartalmaz
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a vajas perec glikémiás indexe?
vajas perec glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 41.
Megfelelő-e a vajas perec inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
vajas perec magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lenmagos keksz.
Hogyan hat a vajas perec a vércukorra?
vajas perec glikémiás terhelése 100g-onként 41, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) vajas perec adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
