Vacsorás zsemle

GI 75 · MagasGL 46.8 / darab2.5/10

Magas GI

75 GI

GL 46.8 / jellemző darab (120 g) · GL 39 / 100 g

Logi pontszám 2.5/10

Mérsékelt fehérjetartalom
Nagyon magas glikémiás terhelés

Vacsorás zsemle glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 46.8.

2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Vacsorás zsemle a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

290

Kalória

52 g

Szénhidrátok

8 g

Fehérje

4 g

Zsír

100g-onként

Kalória	290 kcal
Szénhidrátok	52 g
Cukrok (összesen)	5 g
Természetes	2 g
Hozzáadott	3 g
Rost	2.5 g
Vízoldható	0.8 g
Vízoldhatatlan	1.8 g
Fehérje	8 g
Zsír	4 g
Telített	1.2 g
Telítetlen	2.8 g
Nátrium	450 mg

Feldolgozottság szintje

65%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Mérsékelt fehérjetartalom
Tartalmaz némi rostot
Nagyon magas glikémiás terhelés
Magas glikémiás index
Hozzáadott cukrok és magas nátrium

Allergének

Tartalmaz: glutén

Tartalmazhat: tejtojásszójaszezámmag

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Vacsorás zsemle glikémiás indexe?

Vacsorás zsemle glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 46.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 39.

Megfelelő-e a Vacsorás zsemle inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Vacsorás zsemle magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: lenmagos kenyér.

Hogyan hat a Vacsorás zsemle a vércukorra?

Vacsorás zsemle glikémiás terhelése 100g-onként 39, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Vacsorás zsemle adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.