túrós kenyér
Magas GI
GL 31 / 100 g
- Contains some protein from curd
- High glycemic index and load
túrós kenyér glikémiás indexe: 70 (Magas).
2026. szept. 6. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- mandulalisztes kenyérGL 2 / 100 g A mandulalisztes kenyér GI-értéke jelentősen alacsonyabb (20), GL-értéke pedig 2, ami sokkal kisebb vércukorszint-emelkedést okoz a túrós kenyérhez képest.
- GL 2 / 100 g A karfiolos wrap egy alacsony glikémiás indexű alternatíva, 2-es GL-értékkel, ami segít a stabil vércukorszint fenntartásában.
Karfiol wrap (házi) - GL 14 / 100 g A lenmagos kenyér mérsékelt javulást biztosít (GI: 45, GL: 14), így a hagyományos gabonaalapú kenyérnél rostban gazdagabb, a vércukorszintre kedvezőbb alternatívát kínál.
lenmagos kenyér
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
túrós kenyér a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 250 kcal |
| Szénhidrátok | 45 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 3.2 g |
| Vízoldható | 1.1 g |
| Vízoldhatatlan | 2.1 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 3 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 1.8 g |
| Nátrium | 480 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Contains some protein from curd
- Provides dietary fiber
- High glycemic index and load
- Moderate sodium content
- Processed grain product
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a túrós kenyér glikémiás indexe?
túrós kenyér glikémiás indexe: 70 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 31.
Megfelelő-e a túrós kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
túrós kenyér magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: mandulalisztes kenyér.
Hogyan hat a túrós kenyér a vércukorra?
túrós kenyér glikémiás terhelése 100g-onként 31, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) túrós kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
