Tönkölypehely
Közepes GI
GL 67.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 45 / 100 g
- Mérsékelt rosttartalom
- Magas glikémiás terhelés
Tönkölypehely glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 67.5.
2025. okt. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tönkölypehely a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 370 kcal |
| Szénhidrátok | 75 g |
| Cukrok (összesen) | 8 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 6 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 10 g |
| Zsír | 3 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2.5 g |
| Nátrium | 200 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt rosttartalom
- Tartalmaz némi fehérjét
- Magas glikémiás terhelés
- Hozzáadott cukrokat tartalmaz
- Mérsékelt feldolgozás
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tönkölypehely glikémiás indexe?
Tönkölypehely glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 67.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 45.
Megfelelő-e a Tönkölypehely inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tönkölypehely közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Quinoa pehely.
Hogyan hat a Tönkölypehely a vércukorra?
Tönkölypehely glikémiás terhelése 100g-onként 45, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Tönkölypehely adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
