Teljes kiőrlésű kenyér

GI 50 · AlacsonyGL 5.7 / szelet7/10

Alacsony GI

50 GI

GL 5.7 / jellemző szelet (30 g) · GL 19 / 100 g

Logi pontszám 7/10

Teljes kiőrlésű kenyér glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 5.7.

2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Sült karfiol korongok
GL 1 / 100 g A karfiollepények jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelést (1 a 19-hez képest) és GI-t kínálnak, így kiváló alacsony szénhidráttartalmú kenyérhelyettesítők a vércukorszint stabilitása érdekében.
lenmagos kenyér
GL 14 / 100 g A lenmagkenyér a teljes kiőrlésű kenyérhez hasonló állagot biztosít, de alacsonyabb glikémiás terheléssel (14 a 19-hez képest) és GI-vel, így vércukorbarátabb cserét kínál.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Teljes kiőrlésű kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

240

Kalória

38 g

Szénhidrátok

9 g

Fehérje

7 g

Zsír

100g-onként

Kalória	240 kcal
Szénhidrátok	38 g
Cukrok (összesen)	2.5 g
Természetes	2.5 g
Hozzáadott	0 g
Rost	7 g
Vízoldható	2.1 g
Vízoldhatatlan	4.9 g
Fehérje	9 g
Zsír	7 g
Telített	0.8 g
Telítetlen	5.5 g
Nátrium	400 mg

Feldolgozottság szintje

60%

Mérsékelt

Allergének

Tartalmaz: glutén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Teljes kiőrlésű kenyér glikémiás indexe?

Teljes kiőrlésű kenyér glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 5.7; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 19.

Megfelelő-e a Teljes kiőrlésű kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Teljes kiőrlésű kenyér alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Hogyan hat a Teljes kiőrlésű kenyér a vércukorra?

Teljes kiőrlésű kenyér glikémiás terhelése 100g-onként 19, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Teljes kiőrlésű kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.