teljes kiőrlésű búzapehely
Közepes GI
GL 45 / 100 g
- magas rosttartalom
- közepes glikémiás index
teljes kiőrlésű búzapehely glikémiás indexe: 67 (Közepes).
2026. aug. 30. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
teljes kiőrlésű búzapehely a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 340 kcal |
| Szénhidrátok | 67 g |
| Cukrok (összesen) | 0.7 g |
| Természetes | 0.7 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 12 g |
| Vízoldható | 3.5 g |
| Vízoldhatatlan | 8.5 g |
| Fehérje | 12 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- magas rosttartalom
- alacsony hozzáadott cukortartalom
- teljes kiőrlésű
- közepes glikémiás index
- feldolgozott gabona
- alacsony zsírban oldódó vitamintartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a teljes kiőrlésű búzapehely glikémiás indexe?
teljes kiőrlésű búzapehely glikémiás indexe: 67 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 45.
Megfelelő-e a teljes kiőrlésű búzapehely inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
teljes kiőrlésű búzapehely közepes glikémiás indexű (67). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Természetes joghurt friss gyümölcsökkel és diófélékkel.
Hogyan hat a teljes kiőrlésű búzapehely a vércukorra?
teljes kiőrlésű búzapehely glikémiás terhelése 100g-onként 45, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) teljes kiőrlésű búzapehely adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
